5 dicas simples para emagrecer e perder barriga

Tatina Zanin (Nutricionista)

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:

1.   Dormir Bem. Pode parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios. Em média, diariamente, as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar.

2.   Beber muita água durante o dia. A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, procure beber líquidos até meia hora antes das refeições. Depois de comer, espere outra meia hora para voltar a beber água. A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é demais e deve ser feito todos os dias.

3.   Fazer algum exercício físico. O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos. Por isso, se a sua melhor opção, para todos os dias ou 3 vezes por semana, é caminhar, esse é o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.

4.   Comer frutas e legumes. Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.

5.   Não ficar com fome. Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.

Emagrecer com saúde

Se emagrecer é muito difícil, pode ser importante consultar um endocrinologista para analisar se a glândula tireóide está funcionando como deveria. Além disso, um nutricionista, ou médico nutrólogo, pode ser consultado para estabelecer regras de regime alimentar personalizadas e, assim, ficar mais simples de cumprir. Somado a isso, é muito bom ter alguém a mais no "time", torcendo e cobrando resultados.

Nos casos em que o indivíduo tem algum problema de saúde, como gastrite, asma, osteoporose, ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade, a orientação e conselho dos médicos, para conciliar a dieta com o uso de medicamentos e com a devida adaptação à doença, é fundamental para que seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida, e não o contrário.

Entenda o que são os rolezinhos e a repercussão que causaram na internet

Desde o final da semana passada, quando shopping de São Paulo conseguiu liminar proibindo a entrada de jovens para um rolezinho, não se fala em outra coisa nas redes sociais. Mas você sabe o que é e como surgiu esse movimento?

:: Mural: Você concorda com a proibição dos rolezinhos?

Os rolezinhos são encontros marcados pela internet por adolescentes e começou em dezembro do ano passado. Normalmente os participantes são jovens pobres, a maioria negros, querendo se divertir. No começo, os eventos eram convocados por cantores de funk, em resposta a um projeto de lei que proibia bailes do estilo musical nas ruas da capital paulista.

Incomodados com a multidão de jovens cantando refrões de funk ostentação nos corredores, a direção de seis shoppings paulistanos tiveram o respaldo de decisão judicial para fazer a triagem de clientes. A repressão policial aos participantes também gerou repercussão.

Os eventos continuam a ser promovidos, mas agora por todo o país, como forma de protesto contra o preconceito e segregação social. A capital catarinense tem sua versão marcada para o dia 26, no Shopping Iguatemi, com mais de 300 confirmados até às 10h desta quarta-feira.

Entre os vídeos que fazem sucesso na internet sobre o assunto está a coluna Desce a Letra, de Cauê Moura, com mais de 500 mil visualizações após dois dias de publicação:

Linha do tempo

Os Rolezinhos

Final de 2013 — Encontros reúnem centenas de jovens da periferia nos shoppings de São Paulo. Entre os primeiros eventos, estavam atos organizados por cantores de funk em resposta à aprovação de um projeto de lei que proibia bailes nas ruas da capital paulista. Proposta foi vetada pelo prefeito Fernando Haddad neste ano.

Início de dezembro — Comerciantes do Shopping Aricanduva, na Zona Leste, tiveram de baixar as portas durante um tumulto seguido de diversas tentativas de roubo às lojas durante o rolê.

Sete de dezembro — Cerca de 6 mil jovens haviam ocupado o estacionamento do Shopping Metrô Itaquera e foram reprimidos.

Prisões no dia 14 de dezembro — Dezenas entraram no Shopping Internacional de Guarulhos cantando refrões de funk ostentação. Ao todo, 23 foram levados à delegacia.

Precaução excessiva no dia 21 — Polícia foi chamada pela administração do Shopping Campo Limpo e não constatou nenhum tumulto. Policiais permaneceram no local e entraram no shopping com armas de balas de borracha e bombas de gás.

Revistas em 22 de dezembro — Manifestantes foram revistados assim que chegaram ao local e um forte esquema policial foi montado.

Final da semana passada — O shopping JK Iguatemi – um dos mais luxuosos da cidade – conseguiu liminar na Justiça proibindo as manifestações, com previsão de multa de R$ 10 mil a quem fosse identificado causando tumulto. Outros quatro estabelecimentos também conseguiram liminar proibindo o ingresso de manifestantes.

Último sábado — A Polícia Militar de SP usou bombas de gás lacrimogêneo e efeito moral, além de balas de borracha contra um grupo de aproximadamente mil pessoas que se reuniram para um rolezinho no shopping Itaquera, na zona leste da cidade.

DIÁRIO CATARINENSE

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Fabricação e venda de armas de brinquedo é proibida em São Paulo

Está proibida a fabricação e a venda de armas de brinquedo no Estado de São Paulo, de acordo com lei promulgada pela Assembleia Legislativa no  Diário Oficial de terça-feira. A norma, proposta para reduzir o número de crimes com uso de réplicas, entra em vigor no prazo de 60 dias e será regulamentada pelo governo estadual no período.

O projeto havia sido enviado ao Executivo em fevereiro, mas o governador Geraldo Alckmin (PSDB) optou pelo veto, sob justificativa de que o Estatuto do Desarmamento de 2003, lei federal, já veda a fabricação e comércio das armas de brinquedo. De volta à Assembleia, o veto foi derrubado pelos deputados e não houve nova manifestação do governador. 

Diferentemente do Estatuto, a norma estadual prevê multa em caso de descumprimento: R$ 20,1 mil. 

— A intenção é evitar que os bandidos tenham acesso — afirma o deputado André do Prado (PR), autor do projeto. 

Além daqueles idênticos às armas reais, ele defende a restrição até de brinquedos coloridos e pistolas de água. 

— Devemos acabar com a cultura da violência — diz. 

De acordo com o ativista Bruno Langeani, do Instituto Sou da Paz, é preciso retirar de circulação as armas, réplicas ou verdadeiras, para mudar a sensação de insegurança. 

— E o esforço deve ser mais em fiscalizar o comércio do que as fábricas, já que boa parte dos brinquedos é importada — afirma. 

Levantamento do instituto feito em 2013 revelou que 28,4% das armas apreendidas na capital em 2011 e 2012 eram simulacros ou de brinquedo.

Segundo o coronel da reserva José Vicente Silva Filho, especialista em segurança, a regra terá pouco efeito prático. 

— Se o contrabando de armas reais já é tão grande, a lei será inócua. 

Em nota, a Associação Brasileira de Fabricantes de Brinquedos disse que há 18 anos a indústria nacional não produz esse tipo de mercadoria. O Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro) não certifica brinquedos que possam ser confundidos com armas. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

AGÊNCIA ESTADO

"Foi a situação mais chocante que presenciei", afirma fotógrafo que registrou mulher sendo atingida por raio

Os 22 anos de profissão e a experiência de quem cobriu grandes tragédias não diminuíram o impacto que o fotógrafo Rogério Soares sentiu ao ver e registrar uma mulher morrer após ser atingida por um raio na tarde de segunda-feira, em Guarujá, no litoral paulista. Ainda surpreso com a repercussão que seu trabalho ganhou, Soares, 40 anos, conversou com Zero Hora no início da noite desta terça-feira:

— Foi absurda a repercussão hoje. Nem eu imaginava.

A sequência de imagens que o fotojornalista fez iniciou com a família se divertindo e terminou com a mulher de 36 anos sendo socorrida após descarga elétrica. Soares trabalha na sucursal de Guarujá do jornal A Tribuna, veículo no qual está há 13 anos. Confira a entrevista concedida por telefone.

Zero Hora — O que você fazia no momento do acidente?

Rogério Soares — Sempre acompanho a movimentação na praia no mês de janeiro. Fazia fotos da praia e do movimento de turistas. Aí, começou uma mudança brusca no tempo. Apareceram nuvens negras, estava se formando uma tempestade. Começou a chover forte, fui para o carro, mas continuei na orla. Estava fotografando as pessoas na chuva, os turistas. E o que me chamou atenção nesta família é que eles estavam com o carro na areia, então parei para fotografar as crianças brincando, a mulher com os filhos. Estava fazendo a sequência. Neste momento, a mulher entrou na água. Do tempo que ela entrou na água, foram cinco segundos até ser atingida pelo raio.

ZH — Você viu o momento em que ela foi atingida? 

Soares — Eu estava fotografando na direção dela. Eu acompanhei ela entrando e ouvi um barulho muito forte, uma explosão, vi uma luz. Achei que o raio tinha caído no carro. Em um primeiro momento, não vi que tinha atingido ela. Depois, enxerguei a movimentação das pessoas tirando ela e falei: "meu Deus, a moça que eu estava fotografando foi atingida".

ZH — Essa explosão foi muito rápida?

Soares — Foi muito rápida, durou segundos. Tanto que eu não tive a noção de onde tinha caído o raio. Eu estava com a câmera apontada para eles, fotografando eles brincando, a mulher entrando na água. Depois, olhando na câmera, vi que tinha feito inclusive o raio. Não sabia que ela tinha sido atingida. Só quando as pessoas tiraram ela da água que eu fui ver que o caso foi grave. Ficaram uns dois minutos na areia fazendo massagem cardíaca nela.

ZH — Qual foi a reação dos familiares? Eles perceberam na hora que ela tinha sido atingida?

Soares — Foi desespero total, as pessoas começaram a correr, chamar alguém para ajudar. Continuava caindo raios. Resolveram tirar ela da areia, colocaram na pick-up e levaram para o posto dos bombeiros mais próximo. Infelizmente, não conseguiram reanimá-la, e ela chegou morta.

ZH — Durante sua carreira, já havia passado por situação semelhante?

Soares — Eu já acompanhei tragédias, cobri aquela na região serrana do Rio, onde milhares de pessoas morreram. Mas, desta vez, eu presenciei um pouco da alegria daquela família. Acompanhei a pessoa viva e, de repente, em cinco segundos, estava retratando a mulher morta. Acho que foi a situação mais chocante que, em 22 anos de fotojornalista, presenciei. Era apenas mais uma matéria de praia, começou a virar o tempo e deu no que deu.

Fonte: http://diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc/geral/noticia/2014/01/foi-a-situacao-mais-chocante-que-presenciei-afirma-fotografo-que-registrou-mulher-sendo-atingida-por-raio-4390183.html.

Filha do cantor sertanejo Giovani morre em acidente de carro

Gessyca Morais, filha do cantor sertanejo Giovani, da dupla Gian e Giovani, morreu em um acidente de carro em Osasco (SP) na madrugada desta terça-feira (14). Segundo a assessoria de imprensa dos cantores, somente Gian foi localizado até o momento. A mãe da jovem, que mora em Franca, está a caminho de São Paulo. Não há informações sobre velório e enterro até o momento.

Outras duas pessoas estariam no veículo além de Gessyca no momento da colisão,  na avenida Fuad Auada. 

Emocionante!! A sua rádio...

O DJ que agita a galera

Uma opção imperdível pra você nos finais de semana

Fato

Você sabe para que serve o bolso pequeno da calça jeans?

Muitas calças jeans são fabricadas com um pequeno bolso em cima do bolso lateral (padrão). Você já imaginou porque existe esse bolsinho? Eles foram desenvolvidos inicialmente para os antigos relógios de bolso. Atualmente as marcas ainda estão fabricando calças com esse pequeno bolso -mesmo com o relógio de bolso ter sido deixado de lado- para as pessoas guardarem pequenos objetos como moedas, isqueiros e outros itens de pequeno porte.

Roda-gigante Biquini Cavadão

Jornal Brasil Notícias

De segunda a sexta-feira às 12:00 horas em nossa emissora um noticioso imparcial para deixar bem informado. Foi para atender todo este anseio, que em parceria com a maior e melhor Faculdade a distância do país, a Rádio Estúdio lança o JORNAL BRASIL NOTÍCIAS, sob a responsabilidade do respeitadíssimo Jornalista José Woitechumas.

Saúde Com Beleza

Saúde Com Beleza – Consagrada como uma das melhores radialistas do país, Márcia Ferreira está no ar de segunda à sexta de 13:00 às 13:30hs. com dicas para uma saúde perfeita, informações gerais sobre beleza, entrevistas especiais e muito mais.

As melhores do dia

As Melhores do Dia – Uma hora inteira com as músicas mais pedidas e tocadas em todo país. Um verdadeiro show de sucessos, com apresentação dinâmica e com ritmos e estilos musicais dos mais variados. As melhores do dia de segunda a sexta-feira, a partir das 12:30 horas ma 104,9 MHZ.

Anuncie na Rádio Alternativa FM 104,9 MHZ.

A Rádio Alternativa  FM tem uma audiência impressionante! Graças ao compromisso que tem tanto com seus ouvintes quanto com seus anunciantes. Venda Mais! Anunciar em Rádio é uma excelente opção para você divulgar seu negócio, valorizar sua marca e aumentar suas vendas.

No rádio seu anúncio será sempre ouvido por um grande público consumidor. A Rádio Alternativa  FM oferece ótimas condições para o anunciante. Não adianta gastar seu dinheiro com outro tipo de anúncio. Nós entramos na casa de seu cliente, andamos com ele no carro, chamamos a atenção dele na rua, estamos com ele no celular, na internet.

Com o rádio é possível expandir o alcance da propaganda; Atingir seus principais clientes; Gerar freqüência  de mensagem; Alcançar consumidores em deslocamento; Motivar as pessoas a comprar.

É o único veículo que se pode utilizar enquanto encontra-se dirigindo, andando, trabalhando, estudando ou descansando. As pessoas de todas as classes sociais e faixas etárias sentem-se confortadas ouvindo rádio e nele se apóiam nas suas necessidades.

Não perca a oportunidade de colocar seus produtos e serviços em destaque. Saia na frente do seu concorrente! Anuncie com a Rádio Alternativa  FM e conquiste clientes. 

BBB 14: Advogada de Diamantina está entre os 20 participantes

Quem é Letícia Santiago, a advogada diamantinense

que participará do BBB 14

Desde que o nome da diamantinense Letícia Santiago Maciel foi divulgado como uma das participantes da edição 2014 do Big Brother Brasil, a busca por informações sobre a candidata se acentuou na internet.

A representante do Vale do Jequitinhonha tem 27 anos e é bacharel em direito. Filha do advogado  de Turmalina, Olemar Santiago Maciel (que reside em Diamantina).

Letícia mora em Belo Horizonte e terá a sua vida exposta para todo o Brasil, a partir do dia 14 de janeiro, quando estréia a nova edição do BBB, TV Globo.

De acordo com o Portal Diamantina On Line, a nova brother é fã de academia e já chegou a gastar R$ 1.600,00 por mês com malhação. 

Letícia Santiago já fez um ensaio fotográfico ao lado da Panicat Nicole Bahls. Na época ela concedeu uma entrevista para o jornal Estado de Minas em que afirma que o seu ideal de beleza é a mulher que se mantém malhada, sem perder a feminilidade. 

"Uma das mulheres que mais admiro é a Sabrina Sato, que tem as pernas lindas. Antes, queria ser como uma mulher fruta, gostosona, mas com a academia e a melhora da auto-estima compreendi que não preciso desejar um outro corpo", define.

Em uma imagem publicada no facebook no ano passado, Letícia se declara para a família. “Tem horas que nem sei se mereço tantas bênçãos que Deus despeja no meu caminho. Ter uma família tão unida e cúmplice assim, é sem dúvidas a mais preciosa delas”, declara.

De acordo com o site diamantinense, Letícia Santiago Maciel é divorciada e mãe de uma menina de 03 anos.

Fonte: Rádio Turmalina Ponto Com

Internautas do Vale fazem campanha para adiantar processo de licitação de asfalto da BR 367

Jornalista Nalva Reis lança campanha para a Licitação Especial da BR 367

Esta petição está esperando pela aprovação da Comunidade da Avaaz.

500

488

488 assinaturas. Vamos chegar a 5.000

Uma das lutadoras pelo asfalto da BR 367, a jornalista Nalva Reis, de Almenara, no Baixo Jequitinhonha, nordeste de Minas, lançou uma campanha para adiantar o processo de licitação da BR 367. Esta rodovia federal corta todo o Vale do Jequitinhonha, desde o sul da Bahia, em Porto Seguro, passando por Salto da Divisa, Jacinto, Almenara, Jequitinhonha, Itaobim, Itinga, Araçuaí, Virgem da Lapa, Berilo, Chapada do Norte, Minas Novas, Turmalina, Couto Magalhães de Minas, Diamantina até o trevo para Datas e Serro, no Alto Jequitinhonha, a 10 km de Gouveia.

A campanha visa sensibilizar o governo federal para utilizar o RDC - Regime Diferenciado de Contratação para asfaltar os trechos Almenara-Jacinto-Salto da Divisa, no Baixo Jequitinhonha, e Virgem da Lapa-Berilo-Chapada do Norte-Minas Novas. Trechos que chegam a cerca de 120 km de estrada de terra.

Na página da Petição no Avaaz, há a seguinte mensagem:

Por que isto é importante

Porque a licitação especial através do RDC (Regime Diferenciado de contratação) agilizaria o processo de contratação das obras de pavimentação e construção de pontes nos trechos faltantes da BR 367. Isso é de extrema urgência, devido ao alto índice de acidentes fatais nesses trechos e nessas pontes, que são verdadeiras armadilhas, sendo esta uma situação inaceitável, numa rodovia federal. Através do RDC as obras teriam início já em 2014 e de outra forma teríamos que esperar até o final de 2015, considerando o processo eleitoral.

A BR 367 é de suma importância para o Brasil, porque liga as duas maiores rodovias do país, que são a BR 101 e a BR 116 e dá acesso a um dos maiores polos turísticos do Brasil, que é Porto Seguro, além de ser canal de escoamento da produção mineral do estado de Minas.


Diante disto, pedimos aos cidadãos brasileiros, especialmente os do Estado de Minas Gerais, que votem nesta petição a ser encaminhada ao Ministério do Transporte. Desta forma, estarão contribuindo com uma grande causa, que é a pavimentação dos trechos não asfaltados e da construção de pontes nesta rodovia, cuja relevância é indiscutível.


Precisamos do máximo possível de assinaturas. Ainda não chegamos a 500!


Clique aqui e também assine a petição. Vamos alcançar 5 ou 10 mil assinaturas.
https://secure.avaaz.org/po/petition/MINISTERIO_DO_TRANSPORTE_Que_a_contratacao_das_obras_da_BR367_seja_feita_em_regime_diferenciadoRDC/sign/?aXsuHgb

Distritos do Vale do Jequitinhonha terão sinal para celulares

Governo de Minas anuncia benefícios a 692 distritos em todas as regiões do estado.

O governo de Minas Gerais vai apresentar o Minas Comunica II, na segunda-feira, 13.01.14, às 14h, na Cidade Administrativa, no Palácio Tiradentes. O Programa de Universalização do Acesso a Serviços de Telecomunicações em Minas Gerais, vai beneficiar 692 distritos em todas as regiões do estado com o sinal para acesso a celulares.

No Vale do Jequitinhonha, vários distritos serão cobertos pelo sinal do Minas Comunica II:

Vale do Jequitinhonha

Araçuaí - Engenheiro Schnoor e Itira

Berilo - Lelivéldia

Bocaiúva - Engenheiro Dolabela e Terra Branca

Caraí - Ponto do Marambaia e Maranhão

Chapada do Norte - Cachoeira do Norte, Granjas do Norte, Santa Rita do Araçuaí e São Sebastião da Boa Vista.

Coronel Murta - Barra de Salinas e Freire Cardo (Ouro Fino)

Diamantina - Conselheiro Mata, Desembargador Otoni, Extração, Inhaí, Mendanha, Planalto de Minas, São João da Chapada e Sopa.

Francisco Badaró - São João

Grão Mogol - Barrocão

Itamarandiba - Contrato, Padre João Afonso, Penha de França e Santa Joana.

Itinga - Travessão e Jacaré

Jequitinhonha - São Pedro do Jequitinhonha

José Gonçalves de Minas - Ijicatu

Leme do Prado - Posses

Malacacheta - Jaguaritira, Junco de Minas e Santo Antônio do Mucuri.


Minas Novas - Lagoa Grande e Cruzinha

Novo Cruzeiro - Lufa e Queixada

Rio Vermelho - Pedra Menina e Santa Cruz da Aparecida

Salinas - Nova Matrona


Serro - Deputado Augusto Clementino, Milho Verde, Pedro Lessa, São Gonçalo do Rio das Pedras e Três Barras da Estrada Real.

Turmalina - Caçaratiba

Veredinha - Mendanha

Virgem da Lapa - São João do Vacaria

Em três cidades do Vale, Ministério da Educação apresenta 25 cursos com 537 vagas da UFVJM em Diamantina, e IFNMG, em Salinas e Araçuaí

SISU oferece  44 cursos com 1.185 vagas, em Escolas Federais  no norte, Vale do Jequitinhonha e Mucuri

Cursos são variados: medicina, odontologia, engenharias (florestal, agronomia, ambiental, de alimentos, civil), ciências da informática, enfermagem, fisioterapia, nutrição, veterinária e zootecnia, serviço social, economia, administração, licenciatura e outros.

Os estudantes do norte e nordeste de Minas, nos Vales do Jequitinhonha e Mucuri, que fizeram o ENEM 2013, têm grandes oportunidades  de estudarem perto de casa.

O Ministério da Educação oferece um ensino público, gratuito e de qualidade na nossa região. São 1.185 vagas abertas em 44 cursos universitários, na UFVJM ( campus Diamantina, Teófilo Otoni, Janaúba e Unaí), UFMG (  campus Montes Claros) e IFNMG ( campus Araçuaí, Salinas e Montes Claros).

Somente nas três cidades do Vale do Jequitinhonha (Diamantina, Araçuaí e Salinas) as escolas federais oferecem 537 vagas em 25 cursos, entre eles o de Medicina, Odontologia, fisioterapia, enfermagem, nutrição, engenharia florestal, civil, ambiental, de alimentos, agronomia, economia, administração de empresas, serviço social, turismo e licenciaturas diversas.

Basta o estudante se inscrever no SISU – Sistema de Seleção Unificada, tendo em mãos o número de inscrição do ENEM e a senha de acesso.

As notas de corte (menor nota) divulgada diariamente pelo INEP indicam que a pontuação está mais baixa que no ano de 2013. A maior nota de corte é do curso de Medicina, na UFVJM:  766 neste 08.01.14. Logo em seguida, vem Odontologia com 705. A nota mais baixa está com Física, no IFNMG, em Salinas. A nota mínima é de 544.
Estas notas são para a concorrência geral. Quando o candidato opta pelas cotas as notas são mais baixas.

Diamantina, MG – Vale do Jequitinhonha 
16 cursos com  372 vagas.

UFVJM - UNIVERSIDADE FEDERAL DOS VALES DO JEQUITINHONHA E MUCURI

CAMPUS PRESIDENTE JUSCELINO KUBITSCHEK DE OLIVEIRA - CAMPUS II (Diamantina, MG)
CURSO	GRAU	TURNO	TOTAL DE VAGAS	AÇÕES AFIRMATIVAS
AGRONOMIA	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	13	Sim
CIÊNCIA E TECNOLOGIA	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	60	Sim
CIÊNCIAS BIOLÓGICAS	Licenciatura	Noturno	15	Sim
ENGENHARIA FLORESTAL	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	13	Sim
INTERDISCIPLINAR EM HUMANIDADES	Bacharelado	Noturno	100	Sim
MEDICINA	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	30	Sim
QUÍMICA	Licenciatura	Noturno	15	Sim
SISTEMAS DE INFORMAÇÃO	Bacharelado	Noturno	15	Sim
TURISMO	Bacharelado	Noturno	20	Sim
ZOOTECNIA	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	13	Sim

UFVJM - UNIVERSIDADE FEDERAL DOS VALES DO JEQUITINHONHA E MUCURI

CAMPUS I (Diamantina, MG)
CURSO	GRAU	TURNO	TOTAL DE VAGAS	AÇÕES AFIRMATIVAS
EDUCAÇÃO FÍSICA	Licenciatura	Noturno	15	Sim
ENFERMAGEM	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	15	Sim
FARMÁCIA	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	15	Sim
FISIOTERAPIA	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	15	Sim
NUTRIÇÃO	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	13	Sim
ODONTOLOGIA	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	15	Sim

Teófilo Otoni, MG, no Vale do Mucuri, nordeste de Minas
6 cursos 135 vagas

UFVJM - UNIVERSIDADE FEDERAL DOS VALES DO JEQUITINHONHA E MUCURI

CAMPUS AVANÇADO DO MUCURI (Teófilo Otoni, MG)
CURSO	GRAU	TURNO	TOTAL DE VAGAS	AÇÕES AFIRMATIVAS
ADMINISTRAÇÃO	Bacharelado	Noturno	15	Sim
CIÊNCIAS CONTÁBEIS	Bacharelado	Noturno	15	Sim
CIÊNCIAS ECONÔMICAS	Bacharelado	Noturno	15	Sim
INTERDISCIPLINAR EM CIÊNCIA E TECNOLOGIA	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	60	Sim
MATEMÁTICA	Licenciatura	Noturno	15	Sim
SERVIÇO SOCIAL	Bacharelado	Noturno	15	Sim

Janaúba, MG  Norte de Minas 

01 Curso com 100 vagasUFVJM - UNIVERSIDADE FEDERAL DOS VALES DO JEQUITINHONHA E MUCURI

CAMPUS DE JANAÚBA (Janaúba, MG)
CURSO	GRAU	TURNO	TOTAL DE VAGAS	AÇÕES AFIRMATIVAS
CIÊNCIA E TECNOLOGIA	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	100	Sim

Unaí, MG – Noroeste de Minas 

01 curso com  80 vagas

UFVJM - UNIVERSIDADE FEDERAL DOS VALES DO JEQUITINHONHA E MUCURI

CAMPUS DE UNAÍ (Unaí, MG)
CURSO	GRAU	TURNO	TOTAL DE VAGAS	AÇÕES AFIRMATIVAS
CIÊNCIAS AGRÁRIAS	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp/Not)	80	Sim

Salinas, MG – Vale do Jequitinhonha, no norte de Minas
7 cursos com  125 vagas

MG - Minas Gerais

IFNMG - INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAÇÃO, CIÊNCIA E TECNOLOGIA DO NORTE DE MINAS GERAIS

INSTITUTO FEDERAL DO NORTE DE MINAS GERAIS - CAMPUS SALINAS (Salinas, MG)
CURSO	GRAU	TURNO	TOTAL DE VAGAS	AÇÕES AFIRMATIVAS
CIÊNCIAS BIOLÓGICAS	Licenciatura	Noturno	20	Sim
ENGENHARIA DE ALIMENTOS	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp)	15	Sim
ENGENHARIA FLORESTAL	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp)	15	Sim
FÍSICA	Licenciatura	Noturno	20	Sim
MATEMÁTICA	Licenciatura	Noturno	20	Sim
MEDICINA VETERINÁRIA	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp)	15	Sim
QUÍMICA	Licenciatura	Noturno	20	Sim

Araçuaí, MG – Vale do Jequitinhonha
2 cursos com 40 vagas

IFNMG - INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAÇÃO, CIÊNCIA E TECNOLOGIA DO NORTE DE MINAS GERAIS

INSTITUTO FEDERAL DO NORTE DE MINAS GERAIS - CAMPUS ARAÇUAÍ (Araçuaí, MG)
CURSO	GRAU	TURNO	TOTAL DE VAGAS	AÇÕES AFIRMATIVAS
ADMINISTRAÇÃO	Bacharelado	Noturno	20	Sim
GESTÃO AMBIENTAL	Tecnológico	Noturno	20	Sim

Montes Claros, MG, no norte de Minas
8 cursos com 280 vagas

UFMG - UNIVERSIDADE FEDERAL DE MINAS GERAIS

CAMPUS REGIONAL DE MONTES CLAROS (Montes Claros, MG)
CURSO	GRAU	TURNO	TOTAL DE VAGAS	AÇÕES AFIRMATIVAS
ADMINISTRAÇÃO	Bacharelado	Noturno	40	Sim
AGRONOMIA	Bacharelado	Matutino	40	Sim
ENGENHARIA AGRÍCOLA E AMBIENTAL	Bacharelado	Matutino	40	Sim
ENGENHARIA DE ALIMENTOS	Bacharelado	Matutino	40	Sim
ENGENHARIA FLORESTAL	Bacharelado	Matutino	40	Sim
ZOOTECNIA	Bacharelado	Matutino	40	Sim

IFNMG - INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAÇÃO, CIÊNCIA E TECNOLOGIA DO NORTE DE MINAS GERAIS

INSTITUTO FEDERAL DO NORTE DE MINAS GERAIS - CAMPUS MONTES CLAROS (Montes Claros, MG)
CURSO	GRAU	TURNO	TOTAL DE VAGAS	AÇÕES AFIRMATIVAS
CIÊNCIA DA COMPUTAÇÃO	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp)	20	Sim
ENGENHARIA QUÍMICA	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp)	20	Sim

São João Evangelista, MG, no nordeste/leste de Minas
3 cursos com 51 vagas

IFMG - INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAÇÃO, CIÊNCIA E TECNOLOGIA DE MINAS GERAIS

CAMPUS SÃO JOÃO EVANGELISTA (São João Evangelista, MG)
CURSO	GRAU	TURNO	TOTAL DE VAGAS	AÇÕES AFIRMATIVAS
AGRONOMIA	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp)	17	Sim
MATEMÁTICA	Licenciatura	Noturno	17	Sim
SISTEMAS DE INFORMAÇÃO	Bacharelado	Integral (Mat/Vesp)	17	Sim